Наш блог
Новости програмы, советы, рецепты
исследования
Употребление молочных продуктов способствует наращиванию мышечной массы
01 февраля 2016
Исследователи из Университета Макмастера (Канада) выяснили, что употребление низкокалорийных продуктов с высоким содержанием белка, например, молочных, способствует наращиванию мышечной массы при тренировках.
 
Ученые провели эксперимент, рассказывает ziv.ru, в котором приняли участие 40 молодых мужчин, имеющих лишний вес. Испытуемых разделили на группы, предложив первым питаться низкокалорийными продуктами, богатыми белками, а вторым - низкокалорийными продуктами с умеренным содержанием белков. Обе группы должны были заниматься спортом в тренажерном зале.

Контрольное взвешивание состоялось через месяц. Результаты подтвердили, что мужчины, употреблявшие низкокалорийную пищу, богатую белками, увеличили мышечную массу в среднем на 1,1 кг. При этом представители второй группы, употреблявшие пищу с низким содержанием белков, не нарастили ее вовсе. Похудеть смогли участники обеих групп: участники первой – на 4,8 кг в среднем, второй – на 3,6 кг.
Поделиться:

ВСТУПАЙ В КЛУБ “ТРИ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ”

Еженедельно получай самые свежие новости из мира здорового образа жизни, обзоры актуальных исследований российских и зарубежных ученых, рекомендации диетологов, рецепты полезных блюд и многое-многое другое.