База знаний
Исследования молочных продуктов

Молочные продукты для спортсменов: в чем польза?

Ученые подсчитали, что в течение жизни суставы пальцев рук сокращаются в среднем 25 миллионов раз! Чтобы они исправно работали, человек должен правильно питаться. Эксперты рекомендуют для укрепления суставов употреблять молоко, творог и сыр. Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей и поддержание электролитического баланса в клетках организма. А еще советуем есть сливочное мороженое, которое содержит полезные жиры и кальций.

Люди, активно занимающиеся спортом, должны соблюдать оптимальный режим питания и включать свой рацион широкий ассортимент продуктов. Для спортсменов наиболее важными являются протеины с высоким содержанием аминокислот, источником которых, прежде всего, являются молочные продукты. Протеины также имеют терапевтическую пользу, что важно для атлетов. У определенных групп спортсменов (особенно тех, которые занимаются зависимыми от веса видами спорта) часто наблюдается недостаток кальция. Решением этой проблемы могут быть обезжиренные молочные продукты, при приеме которых удовлетворяется потребность в магнии, кальции и фосфоре.

Источник: BBC Future

Поделиться:
Три молочных
продукта в день
Социальная образовательная
программа
+7 (495) 114-51-29
2017, СОЮЗМОЛОКО, Все права защищены