Белки и углеводы: из чего состоит идеальный завтрак?

Оказывается, если устроить себе богатый углеводами завтрак и добавить к нему стакан молока — можно снизить уровень глюкозы на весь день.

К такому выводу пришли канадские ученые, проведя эксперимент с участниками, которые согласились измерить уровень сытости и глюкозы после завтрака. Выяснилось, что те, кто утром ели по утрам хлопья с молоком, были совсем не склонны к перееданию.

Чтобы обезопасить себя от проблем с обменом веществ, да и просто подольше оставаться сытым, добавьте к завтраку стакан молока или

добавьте его в утренний кофе!